Bonus audio oefening

Oefening pauzeknop automatische denkpiloot

Alsjeblieft, speciaal voor jou deze audio-oefening. Deze kun je gebruiken zo vaak als je wilt om te oefenen met het op pauze zetten van je automatische denkpiloot. Het gaat erom dat je deze vaardigheid oefent op de momenten dat je wat rustiger ben. Het helpt je effectiever omgaan met je de dingen waarmee je worstelt, stabiliteit te vinden, je overmatig denken te doorbreken, meer zelfcontrole te ontwikkelen en (opnieuw) te focussen op een klus of activiteit die je belangrijk vindt.

Hoe vaker je dit oefent, hoe beter je in staat zult zijn de pauzeknop te vinden op de momenten dat je enorm onrustig bent en je denkpiloot je overweldigt.

Gebaseerd op Coachen 3.0 ACT